Der systemische Coach und Buchautor Malte Leyhausen hat sich auf das Thema Aufschiebeverhalten spezialisiert und gibt in dieser Folge Tipps für das Arbeiten im Homeoffice. www.prokrastination.tips, kontakt@prokrastination.tips
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Prokrastination Der Podcast für Aufschieber
#2 – Ziele erfolgreich definieren
Ohne Ziel kommt man nirgends an. Deshalb lohnt es sich, Zeit in die Zieldefinition zu investieren, damit das Ziel genug Zugkraft gegen die Aufschiebekräfte gewinnt.www.prokrastination.tipskontakt@prokrastination.tips#7 – Aufschieben kann Symptom einer Depression sein
Aufschiebeverhalten kann ein Hinweis auf eine depressive Erkrankung sein. In dieser Folge werden die Alarmzeichen einer Depression erläutert, die nur eine von vielen möglichen Ursachen von Prokrastination darstellt. Zögere als Betroffene/r von Depression nicht, professionelle Hilfe anzunehmen: 0800 111 0 111 (die Telefonseelsorge ist immer erreichbar).
#4 – Den Tag planen, Ablenkungen managen
Beginne den Tag mit der Planung deiner wichtigsten und dringendsten Aufgaben. www.prokrastination.tips
#8 – So machst du aus ungeliebter Arbeitszeit begehrte Arbeitszeit
An der Uni Münster hat man in einem Programm für prokrastinierende Studierende gute Erfahrungen damit gemacht, die „erlaubte“ Arbeitszeit am Anfang auf ein Minimum zu reduzieren. Erst, wenn die geplante Zeit erfolgreich genutzt wurde, verdient man sich mehr Arbeitszeit für den nächsten Tag dazu. www.prokrastination.tips